坐月子是媽媽們生完孩子后所需要經歷的一個過程，但很多人認為坐月子就是坐滿一個月30天或者31天就可以了，真的是這樣的嗎？今天，就讓田螺阿姨來告訴大家科學的坐月子到底是多長時間？
傳統上認為的30天坐月子，實際上經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近懷孕前的子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周。產后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。所以我們一般認為，科學的坐月子時間為42天。
那么在坐月子期間寶媽們能不能出門呢？坐月子沒有絕對的封閉性，是否能夠出門，這主要是由媽媽的身體康復情況以及天氣情況而定，但是出門的時候要注意，選擇天氣溫和，溫度適宜的時候出門，不要在大風大雨的時候出門，這樣很容易導致受涼。
新媽媽如何保證坐月子期間為寶寶提供的營養呢？媽咪在坐月子的時間里，營養的補充也是很重要的，新媽媽每天蛋白質攝入量應達到95克，只有足夠的蛋白質，才能為寶寶提供優質母乳的好體質。例如，每天早餐吃牛奶+雞蛋，雞蛋和牛奶中的蛋白質氨基酸比例與人最適宜，即使其含有脂肪，也易被人體吸收；多吃大豆、堅果，大豆中含有豐富的植物性蛋白質、鈣和維生素A、B族維生素等，每天多吃這類食物，對乳房健康很有幫助；堅果類食物如杏仁、核桃、芝麻等，不僅富含高質蛋白，還含有豐富的維生素。
所以說，任何事情都不要只是道聽途說，而是要學會在聽說之后，通過具體正確的求證，然后再去實施，這樣才是對自己和寶寶最好的。有更多疑問歡迎來田螺阿姨咨詢了解哦~
