在中國，寶媽生完寶寶后，坐好一個月子，是非常主要的一件事情。有的寶媽在坐月子時，或許會感到非常的無聊，只能呆在某個地方做一些沒有趣的事情，一般狀況下都會選擇玩會兒手機，但是這就會有人問了，玩手機究竟會不會影響坐月子呢？在這段關(guān)鍵期間里到底可不可以玩呢？今天田螺阿姨就來給大家解答一下。

其實答案很明顯，是可以玩的。但是玩手機也應(yīng)該有一定的限度，不能過分的對手機產(chǎn)生依賴感，需要嚴(yán)格把控玩手機的時長，如果不控制好，就可能會危害寶媽在坐月子這期間的身體健康狀況。

一、容易患腱鞘炎

剛生完小baby的寶媽們，她們的身體還是很虛弱的，自身的各種器官的免疫能力也相對差一些。所以，就得在安靜的地方好好靜養(yǎng)一段時間，要是在這個階段頻頻的玩手機，瞅著手機很久，這樣就不利于身體的恢復(fù)。而且，這段時間也是寶媽一些各方面器官和骨骼自我修整和恢復(fù)的一個重要過程，千萬不能一直低著頭去玩手機，這也會讓她們的頸椎與肩椎受損，是很不健康的。

二、容易對視力有一些影響

坐月子這段時間里，寶媽是可以玩會手機的，但是時間一定要把控住，不可以太長，要是玩很長的時間，就會導(dǎo)致眼睛時刻盯在屏幕上，對眼睛有傷害，造成視力受損。在坐月子期間玩手機后要注意閉目養(yǎng)神，緩解眼疲勞。同時可以吃一些對保護眼睛有利的食物，如胡蘿卜、瘦肉、綠葉蔬菜等。

三、會造成干眼病癥

寶媽在使用手機時，會一直睜著眼睛看，每分鐘眨眼次數(shù)減少，加上關(guān)燈后手機屏幕的光亮更刺眼，導(dǎo)致眼睛表面淚膜不能分布均勻，過強淚液蒸發(fā)會使眼睛表面無法鎖住水分，甚至造成角膜表面具有屏障功能的上皮的脫落。此種情況長期存在，就會導(dǎo)致“干眼癥”的發(fā)生，影響視覺功能。

因此，并不是說在月子期間就絕對不能玩手機，偶爾還是可以用的。新媽媽可以使用手機和其他新媽媽交流育兒經(jīng)驗、閱讀育兒科普文章、看一些輕松的電視、電影。這樣，心情也會好一些。

最后，田螺阿姨在給大家分享幾個保護眼睛的小方法

1.補充合理營養(yǎng)

應(yīng)多吃富含維生素A的食品，因為維生素具有維持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強在無光中看物能力等作用。如果缺乏維生素A，會出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。

2.注意用眼衛(wèi)生

一些眼病，如砂眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是由于不注意個人衛(wèi)生造成的，因此，平時不要用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

3.做眼保健操

只要閉著眼睛一緊一松的鍛煉眼睛及其周邊的組織就可以了。這樣可以使眼睛及其周邊組織的肌肉、血管、神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)及其他組織都得到一緊一松的牽拉，這對改善眼睛的血液循環(huán)、消除用眼疲勞、增進視力和預(yù)防近視很有幫助。