相信有很多寶媽都有剛開始母乳乳房變軟的經歷，那么乳房變軟不漲奶是不是奶水不夠？坐月子吃什么下奶比較快？讓我們一起來了解一下。
一、乳房變軟不漲奶是不是奶水不夠
1、乳房變軟了漲奶了，并不一定是奶不夠了。如果想要判斷奶是否夠吃，主要還是要根據孩子的吸吮情況來判斷。
2、如果孩子吃完母乳后，仍然會出現哭鬧或者是饑餓感，則說明母乳不夠吃了，可以再喂食一些奶粉。平時還要注意增強飲食方面的營養，可以多吃有益于乳汁分泌類的食物。
二、在坐月子期間吃以下食物下奶會比較快
1、絲瓜，絲瓜是一種中藥，可以調整乳房氣血，具有催乳、開胃等功效；
2、豆腐鯽魚湯，豆腐有益氣和中的功效，它還是一種催乳的食物和鯽魚一起熬制成湯；
3、烏雞湯，把烏雞熬兩個小時趁熱喝下去。
4、茭白，茭白有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
