在嬰幼兒階段，培養睡眠習慣很是重要。如何訓練嬰兒自主入睡？寶寶睡眠倒退期持續多久？作為家長可以了解一下哦。
一、如何訓練嬰兒自主入睡
培養寶寶自己入睡有下面幾點：
1、讓寶寶養成自主睡眠的良好規律，首先要培養習慣。
2、一個溫馨舒適的睡眠環境，對培養寶寶自己入睡也很重要。
3、每次在睡覺時候，不建議家長躺在旁邊哄睡，而是應該坐在床邊輕輕拍拍寶寶，然后告訴寶寶可以好好的睡覺了。
4、養成寶寶自己睡覺的良好習慣，需要循序漸進和持之以恒。所以家長不要操之過急，按照以上方法，慢慢培養，會逐步養成寶寶良好的睡眠習慣。
二、寶寶睡眠倒退期持續多久
1、寶寶三個月左右是睡眠倒退期，不用過于擔心，這是屬于正常的情況，這段時間孩子會經常出現醒來的現象。
2、建議如果寶寶醒來以后，媽媽可以輕輕地拍打寶寶，能夠有助于寶寶的睡眠。對于剛出生的寶寶來說，一天睡眠時間能達到20個小時左右，隨著寶寶的成長以及發育，慢慢的睡眠時間也會逐漸變短。
3、需要注意的是，寶寶睡覺時，要保持周圍環境安靜，以免吵醒寶寶，影響他的睡眠。同時，還要注意飲食營養均衡，這樣更有促進寶寶的健康成長。
