寶媽剛生完孩子，氣血兩虛。在飲食方面或者生活護理方面處理不當的話，很容易上火。那寶媽在哺乳期上火了怎么辦呢？可以吃什么食物輔助恢復呢？

哺乳期上火怎么辦

大體而言，人們上火可以分為“實火”和“虛火”兩種類別，一般認為，男性群體較多的是實火，而女性更多的是虛火。當然，具體情況要具體分析。

下面是幾種上火的情況，大家可以根據特征分辨。

1.胃火：可能會伴有大便干結、胃部疼痛、口腔臭味等等情況；

2.肺熱引起的火：可能有痰多咳嗽，并呈黃色痰還咯血；

3.肝部有火：常會伴有失眠、心情煩躁、乳房脹痛等情況；

4.心火：常會伴有心情煩躁及失眠心驚等情況。

哺乳期寶媽特別容易虛火旺盛，大多是因為血氣兩虛，致使陰虛火旺。需要搞清楚自己實際的身體情況，結合常有的情況，以食補的方式來降火。例如可以喝蓮子湯來去除心火，吃豬肝清除肺火，喝些綠豆粥去胃火，吃豬腰子消除腎火，喝梨子水去除肝火等等。

當然，如果哺乳期有實火的情況，一些如涼茶、蓮子心等涼性大的食物是不宜食用的，因為會損耗寶媽的陰氣。因此哺乳期最好是食一些如菊花茶、綠豆湯等不太容易損傷陰氣的食物進行 。

哺乳期上火能喂奶嗎

這個問題是很多哺乳寶媽都非常關心的，不少寶媽生怕自己上火讓乳汁變質，從而影響到孩子的健康。根據專家的意見，哺乳期上火不太嚴重的寶媽是可以繼續喂奶的，但是寶媽最好留意一下自己的日常飲食，根據情況及時緩解上火的狀況，若寶媽的上火情況數天后也沒有改觀，最好暫停哺乳，并及時就醫。

哺乳期上火吃什么

1.食用蓮子湯去除心火

情況表現：分為虛火和實火兩種類型，實火多表現為口腔潰瘍經常發作并反復不止，口干舌燥、心情煩躁、容易發怒等。

 方法：不去蓮心的蓮子30克，用紗布包扎好的梔子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉蓮子并喝掉湯水。

2.食用豬肝消解肺火

情況表現：只干咳嗽沒有痰抑或痰比較少且呈黏狀，身體潮熱多汗、手心及腳心發熱、失眠、舌頭發紅等。

 方法：豬肝一付，用紗布包好的菊花30克，煮熟后喝掉湯水。

3.飲用綠豆湯去除胃火

情況表現：分為虛火和實火兩種，實火多呈現上腹部有不適感，口干且口苦，大便干，而虛火一般表現有稍微的咳嗽，飲食量減少，腹部脹，舌頭紅，苔少，便秘等情況。

 方法：石膏粉30克，適量的綠豆、粳米。先倒入適量的水煎煮石膏，并過濾去渣，取出清的液體，最后放入綠豆、粳米煮成粥樣即可。

4.飲用梨水去除肝火

情況表現：頭部疼痛、頭暈、耳朵轟鳴、眼睛干澀、口中味苦、有臭味、兩側肋骨脹疼等。

 方法：川貝母10克搗成末，梨子2個，去皮切成塊，加入適量冰糖與清水燉服即可。

5.食用豬腰子消除腎火

情況表現：頭及目部眩暈、耳朵轟鳴聽不到聲音、腰脊部位酸軟、身體潮熱多汗、五心煩躁不安等。

 方法：豬腰子2只，山萸肉、枸杞子分別15克，一并入砂鍋內煮至豬腰熟為止，吃掉豬腰子并喝掉湯。

6.飲用冰糖雪梨水

冰糖雪梨水對于清除痰，滋潤肺部有較好的療效，如果堅持每天服用可以很好地緩解嗓子的疼痛感。

寶媽在哺乳期要認真對待上火，有更多母嬰問題可以咨詢田螺阿姨。RJ

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