剛生完孩子的寶媽身體都比較虛弱，需要一些食物來補充營養，有的家庭不知道寶媽該吃一些什么食物來，以為要多吃一些魚肉或者營養價值高的食物就行了，許多產婦在飲食方面有著各種各樣的禁忌，許多東西不敢吃，有些東西卻天天補。這其實是存在一定誤區的，比如說：
誤區一：產后馬上大量喝湯
傳統習俗認為，產后馬上喝湯有利于身體恢復，也有利于通乳。但到家醫生要說的是：過早的喝湯可能會導致乳腺管堵塞，引起漲奶甚至是乳腺炎的發生。在喝湯尤其是催奶湯之前一定要保持乳腺管通暢，如果在乳腺管未通暢的情況下就大量的喝湯，大量分泌的乳汁無法及時被剛出生的寶寶吸空，淤積在乳腺管中，反而加重了淤堵，使泌乳更加困難。要想早產奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯，如鯉魚豆腐湯、黃鱔湯等。
誤區二：湯比肉有營養
不少新媽媽認為湯比肉更有營養，所以只喝湯不吃肉。但這種做法是不可取的，因為湯里面只含有少量的維生素、礦物質、脂肪和蛋白質分解后的氨基酸，其他營養都存在于肉中。因此，產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。
新媽媽也要注意，有些肉湯油較多，最好把上面一層油撇去再喝，以防止乳汁脂肪含量過高造成嬰兒消化不良甚至腹瀉。
誤區三：產后體虛，應多吃老母雞
雞肉是優質蛋白的最佳來源，優質蛋白有助于肌肉代謝與增長，而用雞燉湯食用效果更好，所以很多新媽媽們在產后特別是剖宮產后，身體感到尤其虛弱時，覺得雞湯雞肉會是很好的補品，所以多吃老母雞，覺得是個不錯的選擇，事實上這種做法并不可取。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高，不適合產后馬上吃。產后體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳引起的。產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
誤區四：新媽媽要多喝紅糖水、多吃雞蛋
新媽媽在分娩的過程中要耗費大量的體力和精力，失血較多，再加上哺乳需要耗費大量的能量，適當喝一些紅糖水是可取的，但也要適度。中醫認為紅糖能健脾暖胃，有活血化瘀的作用，長時間服用會使惡露淋漓不凈。而且紅糖能量很高，大量食用紅糖，不利于新媽媽體重恢復。因此，新媽媽產后喝紅糖水的時間，以產后7～10天為宜。
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