雖然產(chǎn)后汗多是正常的生理現(xiàn)象，我們不需要過多的擔(dān)心。但身上黏黏膩膩的汗，總讓人覺得難受。如果能有一些方法改善一下，相信新媽媽們的坐月子也會更加輕松。下面幾招，可以學(xué)一學(xué)哦！

1、保持清潔

保持每日洗澡的好習(xí)慣，洗澡時可以用溫和的沐浴露，將身上的汗液清洗干凈。如果汗多的時候，可以用毛巾拭干汗液，保持皮膚的干爽。此外，還要保持自身衣物的潔凈，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體。不刷牙、不洗頭的陋習(xí)可要堅決摒棄，保持良好的個人衛(wèi)生。

2、適當補充水分

出汗多，身體的水分和鹽水丟失也會增多，所以一定要及時補充，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。特別提醒媽媽們注意是，千萬不要因為害怕出汗多，而拒絕喝一些營養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果會影響哺乳。

3、室溫穩(wěn)定

新媽媽坐月子通常會呆在室內(nèi)，因此室內(nèi)的溫度很重要。通常保持在26-28攝氏度之間，易人體舒適為最佳。室內(nèi)不要全天都閉窗，每天定期開窗通風(fēng)換氣，讓室內(nèi)空氣流通。

4、適度運動

產(chǎn)后因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，可在室內(nèi)慢走、做產(chǎn)后操等簡單的運動。要知道適當?shù)倪\動對恢復(fù)氣血有很大的幫助作用。同時也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營養(yǎng)。天天躺在床上，氣血運行就會變得緩慢，無法快速吸收營養(yǎng)，而身體體質(zhì)也會變差。注意出汗后及時擦干，換上干爽的衣物。

5、有個好心情

要注意休息，合理飲食，調(diào)整好自己的作息時間，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉(zhuǎn)。

　產(chǎn)后出汗的程度與產(chǎn)婦自身的體質(zhì)、產(chǎn)程是否順利等因素有關(guān)。如果新媽媽能及時調(diào)整身體，出汗多的狀況多半可以自愈。除了日常的飲食療法外，產(chǎn)婦還應(yīng)有規(guī)律的生活作息習(xí)慣，適當增加運動鍛煉，如在房間內(nèi)走動等。還應(yīng)保持愉悅的心情，這樣能夠有效地幫助產(chǎn)后身體的恢復(fù)。